2016년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:
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2793 kcal
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지방: 63.20g | 단백질: 184.93g | 탄수화물: 377.00g.
아침 식사: Grenade Pre-Workout Killa Cola, Baby Spinach, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Avocado, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Baxters Beetroot, morning brew, Banana. 점심 식사: Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Kale, Morrisons Free from Spaghetti, Morrisons Herb Tomato Purée, Dolmio Low Fat Bolognese Sauce, Courgette, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Krakus Sauerkraut, Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Grenade Carb Killa Fudge Brownie, Suntop Suntop Pineapple. 더보기
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3468 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 출근 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 29 분, 휴식 - 9 시간 27 분, 헬스 - 1 시간 4 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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