kaz2y5님의 저널, 2016년 06월 30일

Und sinkt. Fahrrad ist gesattelt, das heißt die nächsten Tage werde ich dann wohl hoffentlich meinen Schweinehund überwinden und lange Radtouren (alleine mit Hörbüchern) machen.

98.2 kg 지금까지 감소한: 16.6 kg. 남은양: 33.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:

652 kcal

지방: 21.50g | 단백질: 24.50g | 탄수화물: 86.20g. 점심 식사: Aldi Salatcup Caesar. 간식/기타: Gut & Günstig Joghurt Drink - Pfirsich Maracuja. 더보기

3196 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간, 앉아있기 - 2 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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