2016년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:
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2114 kcal
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지방: 54.68g | 단백질: 157.43g | 탄수화물: 229.14g.
아침 식사: Zwagerman Kalkoenfilet, Zwagerman Kipfilet Naturel, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Linessa Magere Franse Kwark, AH Biologisch Biologische Havermout. 점심 식사: Zwagerman Flinterdunne Achterham, Gekookt Ei, Lidl Avocado, Calvé Pindakaas (15g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Jumbo Tuinbonen Extra Fijn, Landjonker Kipfilet, AH Gesneden Uien, Linesse Magere Franse Kwark, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren, AH Bospeen. 간식/기타: Zwagerman Kalkoenfilet, Dulano Kipfilet, Sinaasappel, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Wilde Perziken, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1636 kcal
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운동:
휴식 - 2 시간 27 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 25 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 스탠딩 - 4 시간 18 분, 숙면 - 6 시간 35 분, 앉아있기 - 8 시간 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 서있기 - 25 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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