2016년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:
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914 kcal
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지방: 37.43g | 단백질: 58.15g | 탄수화물: 96.27g.
아침 식사: Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Травяной Чай. 점심 식사: Яйцо (Целое), Укроп, Петрушка, Цветная Капуста, Кабачок, Тилапия. 저녁 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, SPAR Рагу Овощное, Ашан Стейк из Семги. 간식/기타: Травяной Чай, Santal Красный Грейпфрут. 더보기
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2132 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 스쿼트 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 샤워 - 40 분, 줄넘기 - 10 분, 윗몸일으키기 - 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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