2016년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 29일:
|
2165 kcal
|
지방: 125.51g | 단백질: 129.21g | 탄수화물: 126.73g.
아침 식사: Hansano Magerquark 0,3%, Innocent Super Smoothie Energise, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Caesar Salatdressing, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel, Gut & Günstig Frikadellen. 저녁 식사: Gemischte Nüsse, Mister Choc Caramel & Biscuit, Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Spaghetti Trocken, Aldi Bratwurst Grob. 더보기
|
|
2947 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|