2011년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 28일:
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1237 kcal
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지방: 45.40g | 단백질: 49.10g | 탄수화물: 172.95g.
아침 식사: Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Deli Sliced Turkey, Cool Ranch Doritos, Classic 100% Whole Wheat Bread. 간식/기타: Cheez-It, Honey Roasted Peanuts, Jalapeno Cheddar Bagel, M & M. 더보기
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4224 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Treadmill (7.03) - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 20 분, 스탠딩 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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