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wie schön, endlich mal ein Tag, an dem alles flutscht- im Büro mehr als erwartet erledigt, zwei größere Arbeiten abgegeben und nebenher noch eine Nebentätigkeit erledigt. Das beflügelt :-) Manchmal ist arbeiten im Flow echt cool :-)
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 28일:
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2521 kcal
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지방: 76.41g | 단백질: 139.23g | 탄수화물: 270.09g.
아침 식사: Arla Bio Buttermilch Quark, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Brownie, Olivenöl, Vitasia Frühlingsrolle mit Rindfleisch, Thunfisch Maki, Lachs Maki, Nigiri Thunfisch, Nigiri Lachs. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Caesar Salatdressing, Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Traditions-Kochhinterschinken, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. 간식/기타: Wassermelone. 더보기
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2715 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 숙면 - 7 시간 55 분. 더보기
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