2016년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 28일:
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2764 kcal
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지방: 49.42g | 단백질: 178.45g | 탄수화물: 407.91g.
아침 식사: Grenade Pre-Workout Killa Cola, Fig, Baxters Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Baby Spinach, Avocado, Banana, Morrisons Baby Plum Tomatoes, morning brew. 점심 식사: Flava-It Sweet Chilli Marinade, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Courgette. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Teras Whey Goat Protein Dark Chocolate, Twix Biscuit Fingers, Koko Dairy Free Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. 더보기
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3656 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 52 분, 런닝머신 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 출근 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 헬스 - 1 시간 7 분, 휴식 - 10 시간 31 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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