2016년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 28일:
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1051 kcal
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지방: 41.59g | 단백질: 64.78g | 탄수화물: 106.89g.
아침 식사: Nutiva Organic Chia Seed, HEB Cantaloupe Chunks, Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Plain, Green Giant Hass Avocado, Coffee with Skim Milk. 저녁 식사: Birds Eye Protein Blends Italian Style, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Planters Sunflower Kernels, Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Fresh'n Easy Garden Salad, Publix Lean Ground Turkey Breast. 간식/기타: ConAgra Foods Snack Pack Lemon Pudding, Watermelon. 더보기
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2454 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 6 분, 읽기 - 1 시간, TV 시청 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 14 분, 요리 - 10 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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