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Fiz LC, emagreci bastante, estava quase no meu ideal, quando de repente a "ogra" novamente assumiu o controle. E foi bem lentamente mesmo... Como já estava bem legal, achei que poderia comer uma pizza aqui, um pastel ali, uns doces, e por aí vai! Isso durou 13 meses!
Não me pesei ao longo desses 13 meses, apenas fui comendo tudo o que queria e fiquei completamente sedentária.
Agora resolvi retomar as rédeas, pois já não aguentava mais me olhar no espelho, me esconder em roupas largas e me enxergar em fotografias.
Comecei a fazer kick boxing e estarei retomando a musculação amanhã.
Quando fui fazer a avaliação física na academia quase desmaiei na balança! 85,6kg Foram 13 quilos em 13 meses!!! Caramba! Era óbvio que tinha engordado bastante, mas não fazia ideia que era tanto assim! Agora na corrida para emagrecer 15 quilos...
Bom, valeu a experiência. Agora fica a lição que não posso esquecer de maneira alguma: MAIS VALE MANTER O FOCO, POR MAIS DIFÍCIL QUE SEJA, DO QUE CORRER ATRÁS DO PREJUÍZO! Não vou me pesar até a nova avaliação da academia, dentro de um mês. Estou com muita, muita vontade mesmo, mas me determinei a não fazer isso. Em um mês vamos ao resultado de diferenças de peso e medidas. Cada vez que penso em me entregar à gula fico repetindo pra mim mesma "85 quilos! 85 quilos!" Logo, logo passa a vontade de comer besteira! Para lidar com a compulsão por doce tenho comido abacate com adoçante, e realmente fica maravilhoso, sacia e, o melhor, quase nada de carbos. Vamos que vamos, pois a caminhada é longa!
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 28일:
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1272 kcal
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지방: 67.20g | 단백질: 125.65g | 탄수화물: 37.87g.
아침 식사: Ovo Cozido. 점심 식사: Queijo Mozzarella, Tomates, Pepino (Descascado), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Vapza Peito de Frango Desfiado, Omelete. 더보기
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2894 kcal
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운동:
킥복싱 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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