2016년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 28일:
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1609 kcal
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지방: 34.76g | 단백질: 78.93g | 탄수화물: 255.39g.
아침 식사: Сыр Маасдам, Настюша Хлеб Измайловский, Красная Цена Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 점심 식사: Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Клубника, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки). 저녁 식사: Смешанные Овощи (Замороженные), Гречка Отварная. 간식/기타: Био Баланс Кефирный 1%, НЕВА Зефир, Здравник Цикорий Растворимый, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 더보기
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2531 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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