2011년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 28일:
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2074 kcal
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지방: 50.77g | 단백질: 172.98g | 탄수화물: 236.38g.
아침 식사: smoothie, Coffee, egg white, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Silk purecoconut all natural coconutmilk. 점심 식사: grapes, Pizza Hut thin vegetable lovers pizza. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Clementines, Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt, All Natural Greek Strawberry Yogurt. 더보기
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2835 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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