Weezy2님의 저널, 2011년 10월 28일

No gym - Guess the blooimng onion got to me. Took our son and daughter-in-law out for anniversary dinner to Outback. Chicken on the barbee and broccoli - on program - "Blooming onion", good, good good, but bad bad bad.
Back on program today. Can't let the slip take me down!

71.7 kg 지금까지 감소한: 23.6 kg.    남은양: 3.6 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

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697 kcal

지방: 34.13g | 단백질: 41.67g | 탄수화물: 60.87g.   아침 식사: coffee with milk, water, egg. 점심 식사: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 저녁 식사: scalloped potatoes, Brussels Sprouts, meatloaf. 간식/기타: brownie. 더보기

2303 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간   30 분, 휴식 - 6 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기