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Manchmal steht man morgens auf der Waage und freut sich darüber , dass man es wieder ein kleines Stück geschafft hat...... doch am selben Abend denke ich mir: " Willst du mich eigentlich verarschen ? Nach dem Sportreichen Tag und der Ernährung zeigst du mir 1,8kg wieder mehr an?"
ich weiss, dass es schwanken kann - aber es soll aufhören xD xD
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 27일:
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629 kcal
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지방: 22.48g | 단백질: 50.43g | 탄수화물: 42.27g.
점심 식사: Balsamico, Gut Langenhof Putensteaks Mariniert, Gemischter Salat. 저녁 식사: Kartoffeln, Kraft Bulls-Eye Original BBQ Sauce, Honig, Senf, Zitronensaft, Olivenöl, Weiße Champignons (Gebraten), Lachsfilet. 간식/기타: Rosewein. 더보기
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2179 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 쇼핑 - 10 분, TV 시청 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 17 분, 운전 - 50 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 앉아있기 - 4 시간 48 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 마사지 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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