|
frustrierend Sonntag, trotz Fußball... musste beim hm zusehen. scheint ein schönes Erlebnis gewesen zu sein...:-( jetzt wieder Kurs aufnehmen Richtung 80
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 27일:
|
2332 kcal
|
지방: 74.01g | 단백질: 137.59g | 탄수화물: 190.42g.
아침 식사: Banane, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Brownies, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Trader Joe's Frische Salate Griechische Art. 저녁 식사: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Roter Tafelwein, Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Danieli Tortellini Tomate & Mozzarella, Ei, REWE Bäcker Brötchen, K-Classic Bockwurst. 간식/기타: Arla Bio Buttermilch Quark. 더보기
|
|
2723 kcal
|
운동:
앉아있기 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 7 시간 56 분. 더보기
|
|
 댓글
Eben! Kopf nicht hängen lassen! Das wird alles schon wieder, habe den Eindruck das Du Deine Ziele Ehrgeizig und Zielstrebig angeht.
2016년 06월 27일 작성이: marcothebrain
|
trotzdem doof... Bein schmerzt- bin inzwischen sicher, dass eine Faserriss ist. Mache also min eine Woche Pause mit laufen. Heute Morgen Rumpfübungen. Im Seitstütz tat der Muskelstrang schon weh... schöner Mist. Damit aber auch die Ansage, die Tageskalorien deutlich runterzufahren. Hoffe, ich werde nicht depressiv ohne die Kreislaufbelastung. Kann ich grad gar nicht gebrauchen...
2016년 06월 27일 작성이: vorhh13
|
Kann keiner brauchen, Ar###backen zusammen klemmen und durch.
2016년 06월 27일 작성이: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|