2016년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 27일:
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576 kcal
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지방: 21.88g | 단백질: 39.18g | 탄수화물: 62.63g.
아침 식사: Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Champignons, Gelbe Paprika. 저녁 식사: Radieschen, Erdbeeren, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Zwiebeln, Grüner Blattsalat, Petersilie, Brauner Zucker, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Kurkuma, Gemüsebrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dosentomaten, Weißkohl, Blumenkohl, Zwiebeln. 간식/기타: Kaffee. 더보기
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2389 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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