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so after my brother died unexpectedly, I quit dieting etc and gained back almost all of the weight i'd lost. so time to start over again.
다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 27일:
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1638 kcal
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지방: 41.67g | 단백질: 100.37g | 탄수화물: 238.86g.
아침 식사: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Instant Breakfast - Sugar Free. 점심 식사: Light Chicken Vegetable Rotini (Progresso), Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 저녁 식사: turkey pepperoni, Deli Fresh Smoked Shaved Ham, Hickory Smoked Swiss Cheese Singles, Flatbread Light Herb Italian. 간식/기타: Italian Herb & Parmesan Chex Mix, Ultimates Chocolate Chip Lovers, Bananas. 더보기
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2928 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 16 분, 휴식 - 7 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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