2016년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 26일:
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1853 kcal
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지방: 102.04g | 단백질: 111.92g | 탄수화물: 118.08g.
점심 식사: Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Siyah Zeytin, Peynes Light Beyaz Peynir, Hurma. 저녁 식사: Kuru Üzüm, Badem, Fındık, Kaju, Pınar Organik Süt, Hurma, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Dost Ayran, Kuzu Pirzola, Wawa Ton Balığı. 간식/기타: Doğanay Sıkma Portakal Suyu, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Pınar Organik Süt. 더보기
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2272 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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