|
Ну вот -0,4 кг за 2 дня это не так страшно как -1 кг за это же время...
Больше надежды что это уходит жир, а не мышцы.
Хотя каллораж остался тот же
|
88.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 25일:
|
2026 kcal
|
지방: 65.49g | 단백질: 185.71g | 탄수화물: 176.33g.
아침 식사: Myprotein BCAA, Myprotein Сывороточный Протеин, Садочок Сок Виноград-Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Восход Торт Домашний со Сметаной. 점심 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Свинина Запеченая, Myprotein Протеин, Творог (Обезжиренный), Абрикосы, Пицца Домашняя, Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, J7 Апельсиновый Сок. 더보기
|
|
3451 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 37 분, 휴식 - 6 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|