2011년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 27일:
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529 kcal
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지방: 18.85g | 단백질: 31.57g | 탄수화물: 62.32g.
아침 식사: Coffeemate Sugar Free French Vanilla, Splenda, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Frank's Hot Buffalo, Dole Classic Romaine, Lite Ranch, Gorgonzola. 저녁 식사: White Rice, Green Peppers, Red Onions, Red Pepper, Tyson Skinless Boneless Chicken Breast. 간식/기타: Quaker Chewy Smashbar - Graham Pretzel. 더보기
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2105 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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