2016년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 24일:
|
1616 kcal
|
지방: 55.80g | 단백질: 88.16g | 탄수화물: 190.04g.
아침 식사: Peak Delicious Whey Protein Double Chocolate, DM Bio Rosinen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Birnen, Erdbeeren, Buko Balance 17%, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Kräuter, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Meggle Joghurtbutter, Vollkornbrot, Chiabrot. 저녁 식사: Pfeffersoße oder Scharfe Soße, Thomy Ketchup 80%, Wilhelm Brandenburg Metzgerbratwurst, Grillmeister Hähnchen-Minutenschnitzel Sommerkräuter, REWE Sonnenmais, Möhren, Blattsalat mit Kräuter-Senf-Ei-Dressing. 간식/기타: Milka Schoko & Keks, Süßkirschen, Gelatelli Cruncher Schoko-Nuss im Kern. 더보기
|
|
2122 kcal
|
운동:
런닝머신 - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|