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2009년 12월 9일
alllicat님의 저널, 2009년 12월 9일
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2009년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.7 kg
지금까지 감소한:
4.1 kg
.
남은양:
22.2 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2009년 12월 9일:
818 kcal
지방: 26.43g | 단백질: 44.95g | 탄수화물: 91.39g.
아침 식사:
Dunkin Donuts Eggwhite Flatbread, Dunkin Donuts French Vanilla Coffee, skim milk.
점심 식사:
Premium Bacon Ranch Salad (without Chicken).
저녁 식사:
Shrimp Stir-Fry II.
간식/기타:
Dole Mixed Fruit.
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2843 kcal
운동:
책상 업무 - 8 시간 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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