2016년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 23일:
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2256 kcal
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지방: 77.07g | 단백질: 202.73g | 탄수화물: 182.75g.
아침 식사: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, Myprotein Сывороточный Протеин, Куриные Грудки (Жареные), Картошка Тушеная. 점심 식사: Myprotein BCAA, Myprotein Растворимая Овсянка, Myprotein Сывороточный Протеин. 저녁 식사: Myprotein Протеин, Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, Магнит Апельсин, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Салат Овощной со Сметаной, Приосколье Окорочок, Рис Вареный. 더보기
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3446 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 52 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 8 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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