2016년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
117 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 22일:
|
1130 kcal
|
지방: 28.86g | 단백질: 75.33g | 탄수화물: 153.68g.
아침 식사: Grapefruit (Pink and Red). 저녁 식사: Morrisons White Potatoes, Green Cabbage, Asda Cauliflower, Sainsbury's Carrots, Gravy Granules, British Diced Beef, British Onions, Mushrooms, Beef Stock Cube, Beef Kidneys. 간식/기타: Asda Cucumber, Tesco Iceberg Lettuce, Longley Farm Natural Cottage Cheese, Tesco Baby Plum Tomatoes, Kate's Kitchen Corned Beef, Morrisons Baked By Us Medium Wholemeal Bread (33g), Apples, Plums, Oranges. 더보기
|
|
3180 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
|
|