2016년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 21일:
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1123 kcal
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지방: 47.55g | 단백질: 36.57g | 탄수화물: 138.90g.
아침 식사: Nectarines, Thé Menthe, Marque Repère Biscottes au Froment, Président Beurre Tendre Demi-Sel, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). 점심 식사: Pain, Mail Vinaigrette Vinaigre de Cidre Jus de Pomme, Tables du Monde Acras de Morue, Tomates, Salade Verte, Pommes Pink Lady. 저녁 식사: Pain, Oeuf, Grand Fermage Beurre Moulé Biologique Demi-Sel, Bio Village Yaourt à la Vanille, Radis. 더보기
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2030 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 책상 업무 - 7 시간, 이소라 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, Step - 15 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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