|
Sangue frio: como fazer para depois de 9 meses de luta manter o peso sem entrar em pânico?
Preciso controlar minha ansiedade. Eu sei que preciso manter o peso, por um dois meses. Preciso manter, mas como mudar a cabeca para manutenção se tudo o que eu quero é fazer este maldito ponteiro cair? PQP.
Estou segurando o mes de Junho inteiro. Comendo na manutenção, sendo super regrado e mesmo assim estou frustrado. Queria ir até o final e ir pra bulking, mas sei que se eu fizer isto vou ter problemas de pele. E no momento minha pele ainda está ótima. Cara, tem que ter sangue frio. Sangeu frio. Sangue frio. Argh.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 21일:
|
2237 kcal
|
지방: 91.08g | 단백질: 91.69g | 탄수화물: 261.46g.
아침 식사: Wickbold Grão Sabor Integral Castanha do Pará e Quinoa, Tirolez Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Subway Cookie Gotas de Chocolate, Vagem Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Sabores Light Frango Indiano, Naan Indiano. 저녁 식사: Hemmer Molho Barbecue, Polenghi Queijo Prato Light, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Sakura Molho Tarê, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Qualitá Alho Frito Picado. 간식/기타: Santa Helena Paçoquita (18g), Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. 더보기
|
|
 댓글
Vai treinar e come, Daniel! Entra logo nesse bulking e fica monstro! :-)
Boa sorte aí!
2016년 06월 21일 작성이: RaphaelPires1983
|
Força e foco Daniel, estamos aqui pra dar apoio, mas a ansiedade depende totalmente de você controlar. pense que a ansiedade é um mostro dentro de você e você precisa lutar contra ela, assim se ela é o monstro você precisa vencê-la, vencendo o mostro, diariamente se for necessário, ela se tornará apenas um pequeno ponto desprezível. (confesso que tem sido difícil, mas estou trabalhando nisso e está funcionando, aos poucos claro, contarei logo logo o que faço). Um abraço.
2016년 06월 21일 작성이: susimaranandi rocha
|
Daniel, fiz terapia por muito tempo e uma técnica que aprendi é discutir a relação diariamente com a Dona Ansiedade, de hora marcada. Faço das 6:30h às 7h e deixo ela (no caso, eu mesma) extravasar todas as suas preocupações e angústias, mas deu o horário acabou. Se ela “ligar” durante o dia, anoto o recado e marco para amanhã, no horário estabelecido. Se insistir, atendo, mas com limites de horário. Quando ela resolve torrar, levo-a ( levo-me) para nadar, pois é impossível preocupar-se e nadar ao mesmo tempo.
2016년 06월 21일 작성이: Neritis
|
Neritis esta é uma boa dica! Vou experimentar!
2016년 06월 21일 작성이: DanielZi
|
É gente. Adoraria pular pro bulking. Mas eu sei que vou me arrepender no longo prazo. Vou ficar em 84-85 por 1 ou 2 meses. E esperar minha pele acompanhar. Não estou com problemas mas sei que vou ficar se não me cuidar.
2016년 06월 21일 작성이: DanielZi
|
Então, vamos firmes. Daqui a pouco você muda esse cenário!
2016년 06월 21일 작성이: RaphaelPires1983
|
Daniel, em outro do ano passado eu comecei esse nova fase, a da manutenção. Fiquei paranoico! Fiz uma pesquisa e elaborei um texto com os principais desafios e estratégias. Ficou bom e foi muito útil para mim. Vou enviar o link pra vc por WhatsApp, porque quando tento mandar por aqui, o meu comentário não é gravado...
2016년 06월 24일 작성이: danilobadaro
|
Oi Danilo. Foi graças às suas dicas, da paty e do grupo que eu entendi um monte de coisas. Super obrigado. Vou ler com Certeza. Abraco
2016년 06월 25일 작성이: DanielZi
|
Fiquei interessada nas dicas de manutenção do Danilo. Compartilha com a gente também.
2016년 06월 26일 작성이: Neritis
|
Oi, Neritis. Se eu posto o endereço aqui, o fatsecret parece que bloqueia. Vou te mandar uma mensagem.
2016년 07월 2일 작성이: danilobadaro
|
Daniel, aquele grupo estava superlegal. Depois que vc saiu, deu um gelo (até por causa dos motivos) e quase não trocamos mais mensagens. Ainda espero que um dia possamos retomar!
2016년 07월 2일 작성이: danilobadaro
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|