2016년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 21일:
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1222 kcal
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지방: 39.36g | 단백질: 122.39g | 탄수화물: 102.89g.
아침 식사: Tomatoes, Egg, Onions. 점심 식사: Smoked Salmon, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Arnott's Vita-Weat 9 Grains. 저녁 식사: Firm Silken Tofu, Garlic, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Chinese Cabbage, Firm Silken Tofu, Garlic, Chinese Cabbage, Pork (Lean Only Eaten). 간식/기타: Pineapple. 더보기
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2797 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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