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KFA: 22.1%. FFM: 65.83kg. FFMI: 22.75. Ab Freitag fängt mein Post Cycle Therapy an, weil ich keine Muskeln aufbauen will, sondern ein Sixpack haben wünsche. Männer mit Steroiden profitieren nur von einen schnelleren Muskelaufbau, man muss immer noch richtig trainieren und Kalorien zählen, um nicht an Fett zuzunehmen. Steroiden helfen nur bei Muskelaufbau, nicht bei Fettabbau.
Ich werde noch eine Testosterone Kur machen, nachdem ich 8%KFA erreicht habe. Das wird aber im 2017 sein. Es ist mir egal.
Diese Woche, bis Donnerstag, werde ich Erhaltung machen und dann wieder ab Freitag mit dem PCT Defizit. Bis nächste Woche und wahrscheinlich weniger Fett (oder genauso viel!)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 19일:
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2132 kcal
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지방: 51.78g | 단백질: 182.28g | 탄수화물: 242.89g.
아침 식사: Combino Maccronelli, Pfanni Kartoffel Püree (aus Gekochten Kartoffeln mit Entrahmter Milch), Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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