2016년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 18일:
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2723 kcal
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지방: 68.86g | 단백질: 179.76g | 탄수화물: 341.65g.
아침 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Baxters Beetroot, Avocado, morning brew. 점심 식사: Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Waitrose Baby New Potatoes, Highland Game Ostrich Burgers. 저녁 식사: Krakus Sauerkraut, Optimum Nutrition Essential Amino Energy Concord Grape, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Suntop Suntop Pineapple, Optimum Nutrition Lean Whey, Banana, Total 0% Greek Yoghurt, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. 더보기
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3165 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 쇼핑 - 30 분, 헬스 - 42 분, 파워 워킹 - 55 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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