2016년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.2 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 48.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 17일:
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1109 kcal
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지방: 55.15g | 단백질: 81.78g | 탄수화물: 67.32g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Kroger Ground Beef Chuck 80/20, Hunt's Manwich Original Sloppy Joe Sauce. 저녁 식사: Hunt's Manwich Original Sloppy Joe Sauce, Kroger Ground Beef Chuck 80/20, Kirkland Signature Shredded Cheddar/Jack Cheese, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Butter (Salted), Cauliflower, Hormel Pepperoni 25% Less Fat. 간식/기타: Jell-O Sugar Free Reduced Calorie Double Chocolate Pudding Snack, Friendship Dairies Nonfat Cottage Cheese, Mott's Applesauce (No Sugar Added). 더보기
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4121 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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