2016년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.3 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 16일:
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1316 kcal
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지방: 41.40g | 단백질: 95.05g | 탄수화물: 148.72g.
아침 식사: Hard-Boiled Egg, Kiwi Fruit, Celery, Cucumber (with Peel), Lemon, Coffee. 점심 식사: Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Roast Beef, Sonoma Jack Hot Pepper Jack Cheese, Brownberry Country Buttermilk Bread, Plochman's Natural Mild Yellow Mustard. 저녁 식사: Nabisco Triscuit Crackers Original, Hard-Boiled Egg, Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat). 간식/기타: Nabisco Triscuit Thin Crisps Original, Granny Smith Apples, Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat). 더보기
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3746 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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