vorhh13님의 저널, 2016년 06월 16일

2016년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.5 kg 지금까지 감소한: 5 kg.    남은양: 7.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 16일:
3460 kcal 지방: 159.48g | 단백질: 189.75g | 탄수화물: 310.72g.   아침 식사: Schüttel-Pizza, REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Innocent Smoothie Brombeere, Erdbeere & Johannisbeere. 점심 식사: Muffin, Milch 1,5%, Arche Matcha, Honig, Avocado, Chef Select To Go Hähnchen-Streifen, Saladinettes Salat Erntedank. 저녁 식사: Wassermelone, Pizzabrötchen, Schüttel-Pizza. 간식/기타: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Gummibären. 더보기
3347 kcal 운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, 앉아있기 - 8 시간   5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 운전 - 1 시간, 달리기 - 13km/h - 22 분, 숙면 - 6 시간   56 분, 책상 업무 - 7 시간, 달리기 - 10km/h - 18 분. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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