2016년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 16일:
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3460 kcal
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지방: 159.48g | 단백질: 189.75g | 탄수화물: 310.72g.
아침 식사: Schüttel-Pizza, REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Innocent Smoothie Brombeere, Erdbeere & Johannisbeere. 점심 식사: Muffin, Milch 1,5%, Arche Matcha, Honig, Avocado, Chef Select To Go Hähnchen-Streifen, Saladinettes Salat Erntedank. 저녁 식사: Wassermelone, Pizzabrötchen, Schüttel-Pizza. 간식/기타: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Gummibären. 더보기
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3347 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, 앉아있기 - 8 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 운전 - 1 시간, 달리기 - 13km/h - 22 분, 숙면 - 6 시간 56 분, 책상 업무 - 7 시간, 달리기 - 10km/h - 18 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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