2016년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 16일:
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1818 kcal
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지방: 76.57g | 단백질: 90.43g | 탄수화물: 190.40g.
아침 식사: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. 점심 식사: Banana, Cupim Assado, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Batata Doce, Arroz Branco. 저녁 식사: Frango Assado, Purê de Batata Doce. 간식/기타: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Queijo Provolone, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Rap10 Integral. 더보기
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3677 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 10 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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