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I've put off adding my weight for about two weeks now as I've seen it creep up - I really need to get a grip!
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58.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 15일:
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2056 kcal
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지방: 73.09g | 단백질: 83.93g | 탄수화물: 262.34g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Chicken Thigh Meat (Roasted, Cooked), Vegetable Curry, Basmati Rice (Cooked). 저녁 식사: Shrimp, Morrisons Minced Turkey, Ragu Original, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Brown Rice. 간식/기타: KP Original Salted Peanuts, Tesco Finest Root Vegetable Crisps, Pringles Original (30g), Tea with Milk, Asda Chosen By You Triple Chocolate Muffins. 더보기
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2312 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 공수도 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 14 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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