2011년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 24일:
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1550 kcal
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지방: 59.97g | 단백질: 90.69g | 탄수화물: 172.86g.
아침 식사: ZonePerfect Nutrition Bar-Choc/Alm/Rais. 점심 식사: Classic 100% Whole Wheat Bread, Thin Sliced Beef Luncheon Meat, Pita Chips with Whole Grain. 저녁 식사: Cheddar Bread, Thin Sliced Beef Luncheon Meat, Garlic Bread, Eggs, Eggs. 간식/기타: Jalapeno Cheddar Bagel. 더보기
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4538 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Treadmill (2.57) - 15 분, Treadmill (6.40) - 1 시간 1 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 스탠딩 - 3 시간 29 분, 숙면 - 6 시간 5 분, 휴식 - 38 분, 앉아있기 - 2 시간 50 분, 운전 - 1 시간 22 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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