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jetzt geht das Kämpfen um die 82 los..ächz.
Was solls... die 84 scheint überwunden, da war es ja nur eine Frage der Konsequenz, dass natürlich neue Ziel neue Anstrengungen mit sich bringen.
Würde in 12 Tagen gern mit einer 81 den Halbmarathon laufen. 81,9 würde reichen. Bin aber nicht sicher, ob das klappt. We`ll see...
in Hamburg ist`s kühl, bewölkt, aber immerhin (noch) trocken. Egal. Hab einen langen Bürotag vor mir, komme erst um 21h heim. Da ist das Wetter heute mal egal. Laufen wird auch nix. Ggf. ein paar Rumpfübungen nach Feierabend. Ob ich das schaffe, ist meine persönliche Challenge heute
Euch allen einen schönen Tag!
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83.1 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 14일:
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2771 kcal
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지방: 113.27g | 단백질: 145.23g | 탄수화물: 234.29g.
아침 식사: Ehrmann Frischer Quark Magerstufe, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Innocent Smoothie Brombeere, Erdbeere & Johannisbeere. 점심 식사: Gekochtes Ei, Real Thai Currysuppe, Uncle Ben's Express-Reis Langkorn & Wild-Reis, Juwel Hähnchenschnitzel. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Käsesoße, Mamma Gina Tortelloni Mortadella & Prosciutto, Erdnüsse, K-Classic Kochschinken, Real Thai Currysuppe, Uncle Ben's Express-Reis Langkorn & Wild-Reis. 간식/기타: Rocher Rocher. 더보기
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2786 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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