yor님의 저널, 2016년 06월 13일

2016년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
52.3 kg 지금까지 감소한: 1.7 kg.    남은양: 2.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 13일:
1052 kcal 지방: 27.84g | 단백질: 75.93g | 탄수화물: 125.56g.   아침 식사: Queso Fresco, Tortillas de Maíz, Café, Azúcar Morena. 점심 식사: Zuquini, Chuleta Ahumada, Arroz Blanco. 저녁 식사: Pescado al Horno o Hervido, Caldo de Pescado, Elote, Calabaza Cocinada. 간식/기타: Dondé Galletas de Soda, Alpura Yogurt de Fresa, Té sin Azúcar, Café, Azúcar Morena. 더보기
2144 kcal 운동: 타원형 트레이너 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 런닝머신 - 45 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간   40 분, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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