isabel do carmo님의 저널, 2016년 06월 13일

2016년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.2 kg 지금까지 감소한: 6.2 kg.    남은양: 4.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 13일:
795 kcal 지방: 17.73g | 단백질: 64.06g | 탄수화물: 106.01g.   아침 식사: Pingo Doce Café Expresso Aveludado, Canderel Adoçante, Chá Verde, Lipton Chá Camomila. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau. 저녁 식사: Atum em Água (Enlatado), Melancia, Sopa de Legumes sem Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Melancia, Babybel Mini Babybel Light. 더보기
1591 kcal 운동: 휴식 - 16 시간   57 분, 숙면 - 7 시간, 계단오르기 - 3 분. 더보기
주 0.3 kg 감소하기

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