2016년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 13일:
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1961 kcal
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지방: 51.46g | 단백질: 138.65g | 탄수화물: 216.40g.
아침 식사: Zwagerman Kipfilet Bieslook, Gekookt Ei, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Biologisch Biologische Havermout. 점심 식사: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Gekookt Ei, Calvé Pindakaas (15g), Becel Omega 3 Plus, AH Avocado Eetrijp, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Jumbo Sperziebonen Gebroken, AH Gesneden Uien, Milbona Magere Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Puur & Eerlijk Malse Biefstuk. 간식/기타: Body & Fit Amandelen, AH Cherrytomaten, AH Aardbeien, AH Puur & Eerlijk Malse Biefstuk, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1479 kcal
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운동:
스탠딩 - 16 분, 요리 - 20 분, 서있기 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 7 시간 55 분, 휴식 - 1 시간 9 분, 앉아있기 - 12 시간 10 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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