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podrida de estos rollos!!! armando los macros. entreno gym hockey y boxeo. 5 y 6 dias. bmr menos 20%deficit. 1600kcal. 120g de prote 160g de ch y 50g de grasas. probemos 😊
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 13일:
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1141 kcal
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지방: 25.12g | 단백질: 131.23g | 탄수화물: 98.11g.
점심 식사: Manzana Verde, Matarazzo Tallarín, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 저녁 식사: Repollo Morado, Pepino (con Cáscara), Zanahorias Pequeñas, Huevo, Cocinero Aceite de Oliva, Gomes da Costa Atún en Trozos al Natural. 간식/기타: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Quaker Quadritos de Avena, Banano, ENA Whey Protein. 더보기
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2094 kcal
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운동:
권투 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Qué fuerza de voluntad!!! Yo hago 20 min de bicicleta a duras penas y de milagro :D
2016년 06월 13일 작성이: Minotauro22
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Jajaj te juro me desvivo porque nose me encanta aprovecho esta etapa.y no se como aumento de peso monton. Mi metabolismo esta fallado creo😦
2016년 06월 23일 작성이: Hilsenrath
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