2016년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 13일:
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2639 kcal
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지방: 63.69g | 단백질: 177.63g | 탄수화물: 342.51g.
아침 식사: Braeburn Apples, morning brew, Casa Tarradellas Jamón Cocido Finas Lonchas, Morrisons NuMe 80% Reduced Fat Soft Cheese, New York Bakery Co Cinnamon & Raisin Bagel. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Spinach, Haciendado Remolacha Agridulce En Tiras, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Avocado, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). 저녁 식사: Collards, Ilumi Mediterranean Style Rice with Pork & Chorizo, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Alpen Light Chocolate & Fudge Bar, DS Rice Cakes, Basa Pâté. 더보기
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3395 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 자전거 (사이클) - 55 분, 운전 - 1 시간 20 분, 출근 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 47 분, 휴식 - 13 시간 28 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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