2016년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 13일:
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1707 kcal
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지방: 60.89g | 단백질: 109.99g | 탄수화물: 180.97g.
점심 식사: Leblebi, Patlıcan Musakka, Etli Mantı, Domates Çorbası. 저녁 식사: Tam Buğday Ekmeği, Derya Ton Balığı, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. 간식/기타: Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Kellogg's Special K Klasik, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Erikler. 더보기
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2338 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 하이킹 - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 14 분, 실내자전거 - 7 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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