yes_oder_no님의 저널, 2016년 06월 12일

2016년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.5 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg.    남은양: 12.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 12일:
1344 kcal 지방: 44.29g | 단백질: 92.45g | 탄수화물: 147.09g.   점심 식사: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Patates Püresi (Tam Yağlı Süt Eklenilmiş), Hurma, Tavuk Göğüs Eti, Bezelye Yemeği. 저녁 식사: Danone Activia İncir Ceviz Tahıl, Süzme Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı, Yörsan Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği. 간식/기타: Muz, İçim Laktozsuz Süt, Erikler. 더보기
1766 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

3명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
Sabah değil bu saatte tartılmak Ramazan'da ÇAKMA bir moral oluyor...Sabahki kilomla şimdiki arası 400 gram...Tabii gerçeği o esasında ama...Banane ben şike yapıcaaammmmm...😃😎😜 
2016년 06월 12일 작성이: yes_oder_no
Bence gerxegı sabah tartıldıgımız olamaz. Normal beslendıgımızde aksam yemegını en gec sekızde yyıyoruz sabah dokuz gıbıntartıkdıgımızı dusunelım 10 saat aclık. O zaman uc dort gıbı tartılsak denk gelıcek:-D  
2016년 06월 12일 작성이: SadaHamide
Bence gerxegı sabah tartıldıgımız olamaz. Normal beslendıgımızde aksam yemegını en gec sekızde yyıyoruz sabah dokuz gıbıntartıkdıgımızı dusunelım 10 saat aclık. O zaman uc dort gıbı tartılsak denk gelıcek:-D  
2016년 06월 12일 작성이: SadaHamide
Mantığın doğru canım...İyi o halde,400 gram vermişim.Sevineyim madem.😊 
2016년 06월 12일 작성이: yes_oder_no
Aynen canm sabah tok karnna yada sivi dolusun vermssn ;) 
2016년 06월 12일 작성이: Köpük le Fitness
Sivi dolusun derken ;) vucut siskin okuyr demek istedm smdedn tebrikler ;) 
2016년 06월 12일 작성이: Köpük le Fitness
Teşekkürler Köpük Le Fitness.☺😘 
2016년 06월 13일 작성이: yes_oder_no

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


yes_oder_no님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유