2016년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 12일:
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1991 kcal
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지방: 72.48g | 단백질: 169.18g | 탄수화물: 167.23g.
아침 식사: Sitruunamehu, Cocovi Spirulina, Kahvi, Cashewpähkinät, Kurkku, Pirkka Rasvaton Maito, Pakkasmarja Mustikka, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active. 점심 식사: Kurkku, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Chef Select Luomu Babypinaatti, Suola, Keitetty Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Bataatti. 저녁 식사: Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Babyporkkanat, Kukkakaali, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna. 간식/기타: Salliselta Saksanpähkinä, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Milbona Rasvaton Raejuusto, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Rainbow Kaurahiutale, Banaanit, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active. 더보기
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2960 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, HIIT - 10 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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