2016년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.3 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 11일:
|
1715 kcal
|
지방: 77.91g | 단백질: 132.14g | 탄수화물: 123.78g.
아침 식사: Mass Omega3, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Kurkku, Rainbow Varsiselleri, Avokado, Kurkku, Sitruunamehu, Cocovi Spirulina, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito, Pakkasmarja Mustikka. 점심 식사: Paprika (Punainen), Pirkka Kirsikkatomaatti, Bataatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna. 저녁 식사: Bataatti, Chef Select Luomu Babypinaatti, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Kirsikkatomaatti. 간식/기타: Cashewpähkinät, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pakkasmarja Mansikka, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Salliselta Saksanpähkinä. 더보기
|
|
2043 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|