vorhh13님의 저널, 2016년 06월 11일

Gestern weinprobe, lauchsuppe, Baguette, Käse, süßes, erdnüsse...oje,!
heute morgen, ohne Kater, laufen. Für die Vorgeschichte ist die 10 km Zeit von 45:11 ganz ok, und die Kalorien verbraucht, die gestern zuviel waren 😀

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3032 kcal

지방: 162.55g | 단백질: 163.50g | 탄수화물: 198.83g. 아침 식사: Honigmelonen, Aldi Wiener Würstchen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht. 저녁 식사: Krombacher Pils, Wassermelone, Honigmelonen, IBIS Steinofenbaguette, hareico Grillbratwurst, Aldi Steaktaschen, Grillmeister Grillsteaks, Aldi Hamburger Fleisch. 간식/기타: Château Erdbeer Joghurt, MAOAM Kracher, Château Erdbeer Joghurt, Manner Eiswaffeln, Zitroneneis, Erdbeereis. 더보기

4001 kcal

운동: 앉아있기 - 13 시간, 스탠딩 - 2 시간, 잔디 깎기 잔디 - 40 분, 달리기 - 13km/h - 47 분, 달리기 - 10km/h - 19 분, 숙면 - 7 시간 14 분. 더보기

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Also nix zugenommen, trotz des leckeren genasche? Wow....

2016년 06월 11일 작성이: Katzenjammer-hoch-eins

Das ist ne Klasse Zeit, hab lange daran gearbeitet 45 Minuten die 10km zu laufen, beim letzten Mal habe ich 44 Minuten geschafft. Ohne Wein...

2016년 06월 11일 작성이: marcothebrain

Marco, laut meiner marathonbestzeit sollte das eher eine 42er Zeit sein. Irgendwie bin ich mit Mitte vierzig wohl zu alt für die kurzen Strecken...;-(

2016년 06월 13일 작성이: vorhh13

Was soll ich da sagen...bin Ende 40... 42er Zeit für 10, klingt Utopisch für mich. Aber ich übe ja auch noch nicht sooooo lange. Sag niemals nie!

2016년 06월 13일 작성이: marcothebrain


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