2016년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 11일:
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1483 kcal
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지방: 54.12g | 단백질: 48.07g | 탄수화물: 213.17g.
아침 식사: オハヨー たっぷりフルーツミックスヨーグルト, セブンイレブン かぼちゃ煮, ライ麦パン, オリーブオイル, バナナ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピクルス. 점심 식사: クッキー, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, せんべい, オリーブオイル, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, オリーブ, サーモンの刺身, QBB ベビーチーズ, 食パンのトースト, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, バナナ. 저녁 식사: ピクルス, せんべい, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 無印良品 キーマカレー, ココナッツオイル, オリーブオイル, オリーブ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, カリフラワー. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, バナナ. 더보기
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1864 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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