2016년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 10일:
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1091 kcal
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지방: 50.41g | 단백질: 64.91g | 탄수화물: 92.34g.
아침 식사: Multipower Whey Protein, Koska Tahin, Alpro Badem Sütü, Yurdum Dilim Ananas, Muz, Kahve (Demlenmiş). 점심 식사: Izgara Tavuk, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pirinç Pilavı. 간식/기타: Wasa Tam Çavdar Gevreği. 더보기
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2782 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 헬스 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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