2016년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 43.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 8일:
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1150 kcal
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지방: 80.97g | 단백질: 97.21g | 탄수화물: 26.11g.
아침 식사: peanut butter supreme bar. 점심 식사: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Daisy Sour Cream, Taco Bell Border Sauce - Hot, Taco Bell Border Sauce - Mild, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese. 저녁 식사: Clover vally minced garlic, Parsley (Dried), Great Value Butter (Salted), Stop & Shop 100% Grated Parmesan & Romano Cheese, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). 더보기
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4920 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 20 분, Arc Trainer - 20 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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