|
Что же сделать, чтобы наконец вес начал уходить быстрее?
Все свои цели я уже точно проваливаю, переношу цель в 60 кг на 20 июня.
Пиздец. И так хочется жрать! Очень хочу 10ого сделать читтинг, но мне нельзя набирать.
Завтра подумаем насчёт слабаков - 1200 ккал для меня многовато, всё-таки. И как назло не ни еды, которой я хочу, ни денег на неё.
Зато есть какао-порошок, который вообще не нужен. Может, в кофе добавлять не молоко, а его? Попробую завтра.
Зато сегодня я сделала не только обычные упражнения, но и расширенную тренировку. Трудно найти подходящие упражнения без оборудования, но в дальнейшем буду расширять свои знания.
Эх, хочется думать, что сегодня был результативный день на 528 ккал. Но смущают целых 30 г жиров.
Ой, ладно. Пора заканчивать на сегодня.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 6일:
|
528 kcal
|
지방: 30.40g | 단백질: 34.06g | 탄수화물: 30.66g.
아침 식사: Milk (Whole Milk), Coffee. 점심 식사: Каждый День Свинина Варено-Копченая, Milk (Whole Milk), Coffee. 저녁 식사: Творог 9%. 간식/기타: Мёд, Milk (Whole Milk), Coffee. 더보기
|
|
1715 kcal
|
운동:
스쿼트 - 5 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|